筋肉日記

映像は友人の笹金祥吾【撮影:今野凌輔、制作:今野耕輔】

今野凌輔です。

今回は僕が一週間のうちに行ってる筋トレについて話したいと思います。

週の始まりは大体胸のトレーニングからやります!
その次の日は背中をやり
次の日は肩と部位ごとに分けてやります!
そのようなルーティーンを一週間で5日から4日いけたら自分の中ではベストです!

ただ脚トレはやっていません。
脚のトレーニングはとても大事なのですが脚が太くなることを考えると僕はやりません。

筋トレはあくまで趣味なので大会に出たいなどは考えていませんが今後は未定です!

次回は種目ごとに何をやったかを書いていきたいと思います!

ではまた!

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